Monesti epäonnistuneen painonhallinnan takaa löytyy se paljon puhuttu tunnesyöminen. On stressiä, parisuhde tökkii, töissä on kiire, kotona on kiire, lapset kiukuttelee, auto hajosi, ristiriitoja ihmissuhteissa, työkaveri loukkasi, pomo ei ymmärrä, jne…listaa voi jatkaa loputtomiin. Tunnesyömisen kantava voima on se, että aina on syy syödä enemmän kuin haluaisi, enemmän kuin riittäisi. Miltä kuulostaisi, että enää noiden […]
Heti aamulla, kun avasin verhot, se iski: syksy! Ulko-oven avaaminen vahvisti tuota fiilistä – kylmyys tunkeutui hetkessä kesäihmisen luihin ja ytimiin. Ärsyynnyin ja annoin jokavuotisen syysällötyksen vaikuttaa koko päivän kulkuun. Pitkältä tuntuneen päivän iltana olin juoksemassa portaita, vettä satoi kaatamalla, tuuli puhalsi kylmästi ja olin koko päivän ajatellut, että tämä on nyt se syksyn ensimmäinen […]
” Seuraavissa FitBODYn numeroissa pääsemme seuraamaan Elina Louerannan matkaa. Hänellä on tavoitteenaan pudottaa reilusti kiloja, saada lisää energiaa ja tuntea olonsa hyvinvoivaksi. Tällä kertaa Elina on päättänyt tehdä nämä asiat pysyvästi. Apuna projektissa hänellä ovat Personal Trainer Jari Sorsa sekä mentaalivalmentaja Anu Nikkilä. Tulevaisuuden tähtäimessä siintää maraton, jolle Elina on jo kerran aikaisemmin startannut. Loppumatkalle […]
Vapaapäivän rentoudessa olen kelannut läpi kulunutta kahta viikkoa ja tullut siihen tulokseen, että olen onnellinen. Olen pitkään koonnut omaa onnen palapeliäni ja huomasin tänään saaneeni siihen sen viimeisen puuttuvan palasen! Tuo palanen oli työ. Aloin pohtia työtäni. Tunsin syvää onnen tunnetta ja osaksi ihmetystäkin siitä miten mahtava duuni minulla onkaan. Mietin sitä miten huikeaa on, […]
Minä kuulun niihin ihmisiin, jotka reagoivat paineeseen heti yöunien huonontumisella. Rakastan lukemista ja ahmin niin ammattikirjallisuutta kuin kevyempääkin luettavaa. Kesän koittaessa ajattelin keksineeni mahtavan suunnitelman. Olen aina lukenut sängyssä tunnin pari ennen nukahtamista, joten nyt ajattelin maksimoida ajankäyttöni todella tehokkaaksi ja päätin lukea pelkkää ammattikirjallisuutta koko kesän. Kasasin alkukesästä kaksi mahtavaa kirjatornia yöpöydälleni – kaikki […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>