Heti aamulla, kun avasin verhot, se iski: syksy! Ulko-oven avaaminen vahvisti tuota fiilistä – kylmyys tunkeutui hetkessä kesäihmisen luihin ja ytimiin. Ärsyynnyin ja annoin jokavuotisen syysällötyksen vaikuttaa koko päivän kulkuun. Pitkältä tuntuneen päivän iltana olin juoksemassa portaita, vettä satoi kaatamalla, tuuli puhalsi kylmästi ja olin koko päivän ajatellut, että tämä on nyt se syksyn ensimmäinen […]
Vapaapäivän rentoudessa olen kelannut läpi kulunutta kahta viikkoa ja tullut siihen tulokseen, että olen onnellinen. Olen pitkään koonnut omaa onnen palapeliäni ja huomasin tänään saaneeni siihen sen viimeisen puuttuvan palasen! Tuo palanen oli työ. Aloin pohtia työtäni. Tunsin syvää onnen tunnetta ja osaksi ihmetystäkin siitä miten mahtava duuni minulla onkaan. Mietin sitä miten huikeaa on, […]
Juhannuksena pieni tyttö minussa haluaa uskoa juhannustaikaan. Jos sinusta tuntuu samalta, käytä tuota fiilistä avuksesi. Sen sijaan, että käytät aikaasi seitsemän eri yrtin etsimiseen, voit tehdä jotain konkreettista unelmasi eteen. Hyvin haaveiltu on puoliksi tehty! Tarvitset kynän ja pari paperia sekä kirjekuoren. Toimi näin: Sulje silmäsi ja mieti millainen haluat tulevaisuutesi olevan. Valitse ajankohta tulevaisuudesta, […]
Mikään ei riitä. Miksi saavutusten jälkeen tulee tyhjä olo? Olet päässyt tavoitteeseesi, mutta mielessä alkaa jyskyttää mitä se vaatii hinnakseen. Vaikuttiko se perheesi hyvinvointiin, entä parisuhde ja ystävät, miten kroppasi jaksaa, nukutko hyvin, oletko ärtyisä? Piiskasitko itseäsi liikaa? Oletko koskaan ajatellut, että tavoitteen voisi saavuttaa laadukkaamminkin, ilman että tavoittelu itsessään nostaa stressitasoasi? Hieno juttu, jos […]
Proteiinit eli valkuaisaineet ovat kaikkien solujen ja kudosten rakennusainetta, ne myös suorittavat lähes kaikki solun toiminnot ja ovat siten välttämättömiä elintoiminnoille. Ilman proteiineja jokaisen yksittäisen solun aineenvaihdunta pysähtyisi. Proteiineja tarvitaan muun muassa nestetasapainon ja happo-emästasapainon säätelyssä, ja ne ovat keskeisiä rakenneosia hormoneissa ja vasta-aineissa. Ne toimivat myös veressä muiden aineiden, kuten raudan ja kolesterolin, kuljettajina. […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>