Treeniohjelmien säännöllinen vaihtelu yhdistettynä omaan pieneen tavoitteeseen on minulle tosi tärkeää. Viikonloppuna huomasin kuinka täysillä innostun lyhyistä tavoitteellisista ”haasteista”, joissa on heti alusta lähtien tiedossa päättymispäivä. Tällaisia aikasidonnaisia -ja / tai teemaluontoisia haasteita ovat nyt netti ja sporttilehdet pullollaan. Mitä luulet toimisiko jokin haaste sinun kohdallasi? Juttu joka motivoi voi olla ”leikkimielisen tiukasti” aikasidonnainen tai […]
Tammikuun elämänmuutosprojektin toimivuus mitataan ensi kertaa helmikuussa. Mikä voisi estää sen, ettei toivetta paremmasta kunnosta, jaksamisesta ja vireystilasta tarvitsisi heittää romukoppaan mahdottomana saavuttaa? Omakohtainen kokemukseni on osoittanut sen, että noin kolmen kuukauden välein on hyvä arvioida oma arkensa. Mitä se seuraavien kuukausien ajan pitää sisällään: työn kuormittavuus, lasten harrastukset, päiväkotipakkaamiset, koulun vanhempainyhdistys, mitä se sinun […]
Vuotta 2015 on takana pari viikkoa. Miten se on alkanut jäsentyä? Toiko tammikuu elämääsi jotain uutta? Vahvistiko se vanhaa, hyväksi havaittua suuntaa? Voi olla, että vuoden vaihtuminen ei tuonut tullessaan mitään erikoista ja silti sinusta tuntuu, että tarvitset muutosta. Et oikein tiedä millaista tai miten lähteä sitä tavoittelemaan. Nyt on hyvä aika katsoa kristallipalloon ja […]
Viime viikolla mentaalivalmennuksessa olimme tehneet harjoituksen, joka nosti esille asiakkaani parhaat puolet, voimavarat ja vahvuudet. Olin listannut ne paperille ja luin paperin ääneen. Kysyin asiakkaaltani: ” Mitä ajattelet ihmisestä, jolla on nämä ominaisuudet?” Asiakkaani vastasi hetkeäkään miettimättä : ” Haluaisin olla samanlainen.” Hetken päästä hymy levisi asiakkaani kasvoille ja hän totesi : ”Sehän olen minä! […]
Korostan urheilijoiden valmentamisessa mielikuvaharjoitteiden merkitystä. Olen nähnyt mentaalivalmennusprosessissa miten tehokkaasti urheilija voi oppia käyttämään mielikuvaharjoitteita vahvistamaan mentaalista kestävyyttään. Harjoittelun kautta mestariksi, pätee myös mentaalisessa kestävyydessä. Itse käytän mielikuvaharjoitteita omassa elämässäni stressin purkamisen välineenä. Tiedän olevani ihminen, joka innostuessaan uppoutuu kyseessä olevaan asiaan tai tekemiseen liikaakin. Tästä syystä olen joutunut luomaan erilaisia keinoja, joiden avulla pysäytän […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>