Archive by Author

Anu (54 of 143)

Uutiset

1/2016 Anu Tallgren mukana Radio Sunin Elämäsi Kuntoon hyvinvointiohjelmassa http://www.radiosun.fi/kampanjat/elamasi-kuntoon   9/2015 Anu asiantuntijana Iltasanomien sunnuntai-liitteessä artikkelissa ”Kynä käteen. Pura ahdistus paperille. ”   5/2015 naimisiin <3 , uusi sukunimi Tallgren    10/2014  Anu Nikkilä psykoterapeutti YET http://fitwell.fi/2014/11/08/palveluksessanne-psykoterapeutti-yet-anu-nikkila/   10/2014 Anu Nikkilän henkilökuva FitBODY ssa 6/2014 , numerossa seurataan myös Elina Louerannan projektia, jossa Anu […]

Anu (54 of 143)

Millaisella äänellä sinun valmentajasi huutaa?

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään sitä miten suuresti voit vaikuttaa tekemiseesi ajatusten avulla? Silloin kun haluat muuttaa toimintaasi, kannattaa huomioida ajatusten voima. Millainen ajattelu tukee homman onnistumista, jatkumista? Otetaan esimerkiksi vaikka pieni poikani, joka aloitti tänä kesänä jalkapallon pelaamisen. Kuvitellaanpa seuraavaa tilanne: harjoitellaan pallon potkaisemista maaliin. Joka kerta, kun poikani ei osu maaliin, valmentaja sanoisi hänelle: […]

_MG_3943

Juhannustaikoja

Juhannuksena pieni tyttö minussa haluaa uskoa juhannustaikaan. Jos sinusta tuntuu samalta, käytä tuota fiilistä avuksesi. Sen sijaan, että käytät aikaasi seitsemän eri yrtin etsimiseen, voit tehdä jotain konkreettista unelmasi eteen. Hyvin haaveiltu on puoliksi tehty! Tarvitset kynän ja pari paperia sekä kirjekuoren. Toimi näin: Sulje silmäsi ja mieti millainen haluat tulevaisuutesi olevan. Valitse ajankohta tulevaisuudesta, […]

20140617_145341

Ratkaisukeskeisenä asiantuntijana Fitissä!

”On vaikea nauttia elämästä, jos ruoka merkitsee kaloreita ja liikunta niiden polttamista. Kun Fitin toimittaja huomasi, että parantunut syömishäiriö kummitteli yhä mielessä, hän pyysi avukseen kaksi valmentajaa.” Fit 7-8/ 2014 Uusimmassa Fitissä tärkeää asiaa. Artikkelissa ”Irti kahleista” Valmennustila Fitin Anu Nikkilä antaa ratkaisukeskeisiä vinkkejä haitallisten ajatusmallien selättämiseen. ”Konkreettiset, helposti lähestyttävät keinot saavat minut ensimmäistä kertaa […]

_MG_5491

Tavoitteeseen voi päästä myös ilman stressiä

Mikään ei riitä. Miksi saavutusten jälkeen tulee tyhjä olo? Olet päässyt tavoitteeseesi, mutta mielessä alkaa jyskyttää mitä se vaatii hinnakseen. Vaikuttiko se perheesi hyvinvointiin, entä parisuhde ja ystävät, miten kroppasi jaksaa, nukutko hyvin, oletko ärtyisä? Piiskasitko itseäsi liikaa? Oletko koskaan ajatellut, että tavoitteen voisi saavuttaa laadukkaamminkin, ilman että tavoittelu itsessään nostaa stressitasoasi? Hieno juttu, jos […]