Työkalussa kaksi hypätään rohkeasti oman henkilökohtaisen ihmeesi maailmaan. Sinä itse määrittelet, millaista elämäsi silloin on. Jokainen kokee tavoittelemisen arvoisen elämän eri tavalla. Siinä missä yhdelle ideaali tilanne on lottovoiton jälkeinen elämä, voi se toiselle olla päivä, jolloin tavoitefarkut mahtuvat taas jalkaan. Aluksi ihme saattaa tuntua sinusta saavuttamattomalta ja hieman naiiviltakin ajatukselta. Ajatus siitä, että ”minä […]
Aloitan ensimmäisen bloggaukseni esittelemällä ensiksi itseni. Olen Saana, 27-vuotias kahden lapsen äiti Tampereelta. Olen äärimmäisyyksien ihminen. Minun on hankala tehdä mitään puoliksi, ja siksi kirjoitankin nyt tänne. Teen asiat joko täysillä tai en ollenkaan. Minulle tärkein asia liikkumisen ja painonhallinnan osa-alueilla olisi rentoutua ja päästää irti suoritus- ja ulkonäkökeskeisyydestä, ja sitä kautta itseni syyllistämisestä. Näitä ajatuksia lähden työstämään […]
Syksyn pimeyden ja flunssakauden painaessa päälle on aika muistuttaa marjojen, näiden metsiemme ja puutarhojemme terveyspommien syönnin tärkeydestä. Marjojen on todettu muun muassa ehkäisevän haitallisten suolistobakteerien kasvua, maksan rasvoittumista, tulehdusvälittäjäaineiden muodostumista, estävän influenssa- ja herpesviruksen toimintaa, ehkäisevän ikääntymiseen liittyviä haitallisia muutoksia mm. muistissa, ylläpitävän verisuonten toimintaa, auttavat verenpaineen hallinnassa, estävän syöpäsolujen kasvua, lievittävän limakalvo-oireita ja ehkäisevän aikuistyypin diabetesta sekä virtsatietulehduksia. Erityisesti kotimaiset […]
Tavoitteet ovat avainasemassa silloin, kun tahdomme löytää motivaation tehdä tai toteuttaa jotakin. Kokeneelle urheilijalle ne ovat tuttuja asioita, jotka määrittävät mitä tehdään, miten tehdään ja milloin tehdään. Ne luovat urheilijalle sisäsyntyistä intoa tekemistä kohtaan. Itse koen ne yhtä tärkeiksi myös tavallisen kuntoilijan näkökulmasta katsottuna. Olet saattanut joskus törmätä tilanteeseen, jossa liikkuminen alkaa tökkiä, olet kuukaudesta toiseen, ehkä vuodesta […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>