Tämä työkalu johdattaa tarkastelemaan elämäsi varrelle kertyneitä huippuhetkiäsi, tähtihetkiäsi. Mieti niitä hienoja hetkiä, hetkiä, joihin olet jollakin tavalla vaikuttanut. Hetkiä, jolloin onnistuit. Hetkien ei tarvitse olla ”elämää suurempia”, sillä tämä työkalu toimii erittäin hyvin myös tarkasteltaessa arjen tähtihetkiä. Tulet yllättymään miten paljon niistä voi saada tietoa itsestäsi. Niihin kaikkiin sisältyy jotakin mitä teit, miten edesautoit […]
Tämänkertainen ”viikkotehtävä” tuntui vaikeammalta, kuin aikaisemmat. Tuntuu, että tämän kanssa painin vielä pitkään. Olen tavallaan aikaisemmin jo tunnistanut itse huonot ajatukseni, en vain ole tajunnut, että niitähän voi tietoisesti muuttaa tässäkin asiassa. Siihen uskominen on kieltämättä välillä vaikeaa. Minun on ollut helpompaa soveltaa ajatusten tietoista muokkausta positiivisempaan lähes kaikkiin muihin asioihin, paitsi omaan ulkonäkööni ja […]
Marjojen terveellisyydestä ja terveysvaikutuksista oli puhetta jo aikaisemmassa kirjoituksessani; nyt jatkona muutama resepti. Erilaisten marjapiirakoiden, -kiisseleiden ja -puurojen ohjeita löytyy jokaiseen makuun. Keskityn näissä resepteissä kotimaisten marjojen käyttämiseen raakoina vitamiinihävikin minimoimiseksi. Itse tehty jogurtti: 1 – 2 dl maustamatonta jogurttia n. 0,5 dl marjoja 1 – 2 rkl huuhdeltuja siemeniä, esim. auringonkukan-, pinjan- tai kurpitsansiemeniä. Siemeniä olisi hyvä […]
Kolmannessa työkalussa harjoittelet tunnistamaan toimimattomia ajatuksiasi. Mieti millaisia uskomuksia sinulla on erilaisista asioista. Uskomus tai tieto vaikuttaa siihen mitä ajattelet. Ajatukset syntyvät automaattisesti uskomustesi pohjalta. Ajatus taas sytyttää tunteen, joka vaikuttaa ratkaisevasti siihen miten toimit. Mieti mitä toimintatapaasi haluat muuttaa. Erittele seuraavan uskomus-ajatus-tunne-toiminta-kaavion tapaan taustalla vaikuttavat uskomukset. Mieti ovatko uskomuksesi ja tietosi totta. Pysyvät toiminnan tason […]
Pidin ensimmäisen ihmepäivän viikolla, jolloin oli työpäivä ja perheen normaalit arkijutut (lue kiire). Aamu alkoi sillä, että torkutettiin herätyskelloa puoli tuntia. Katastrofin ainekset olivat tavallaan jo ilmassa, kun unenpöpperössä yhtäkkiä muistin, että tänäänhän piti olla ihmepäivä. Menin halaamaan miestäni, joka teki aamupalaa. Hän oli selvästi yllättynyt spontaanista eleestäni paniikkiherätyksen jälkeen. Nauroin mielessäni. Ihanaa. Päätin, että […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>