Viime viikolla mentaalivalmennuksessa olimme tehneet harjoituksen, joka nosti esille asiakkaani parhaat puolet, voimavarat ja vahvuudet. Olin listannut ne paperille ja luin paperin ääneen. Kysyin asiakkaaltani: ” Mitä ajattelet ihmisestä, jolla on nämä ominaisuudet?” Asiakkaani vastasi hetkeäkään miettimättä : ” Haluaisin olla samanlainen.” Hetken päästä hymy levisi asiakkaani kasvoille ja hän totesi : ”Sehän olen minä! […]
Korostan urheilijoiden valmentamisessa mielikuvaharjoitteiden merkitystä. Olen nähnyt mentaalivalmennusprosessissa miten tehokkaasti urheilija voi oppia käyttämään mielikuvaharjoitteita vahvistamaan mentaalista kestävyyttään. Harjoittelun kautta mestariksi, pätee myös mentaalisessa kestävyydessä. Itse käytän mielikuvaharjoitteita omassa elämässäni stressin purkamisen välineenä. Tiedän olevani ihminen, joka innostuessaan uppoutuu kyseessä olevaan asiaan tai tekemiseen liikaakin. Tästä syystä olen joutunut luomaan erilaisia keinoja, joiden avulla pysäytän […]
Elina Louerannan projekti jatkuu uusimmassa FitBODYssa, nyt vuorossa osa 3. Kannattaa lukea ja todeta omin silmin miten Elinan ulkoinen olemus muuttuu. Artikkelin kuvissa on vangittu taitavasti myös tämän upean naisen sisäinen hehku! Menossa mukana Elinan mentaalitukena Valmennustilan Anu.
Valmennustila Fitin Anu Nikkilä on saanut Valviran vahvistuksen psykoterapeutti ammattinimikkeelleen. Jatkossa tarjoamme myös psykoterapiaa ja työnohjausta, lue lisää Psykoterapiapalvelu Anu Nikkilä sivuilta! www.anunikkila.fi Löydät tietoa mm. siitä milloin psykoterapia kannattaa aloittaa ja mitä pitää ottaa huomioon, kun valitsee itselleen psykoterapeuttia. Psykoterapiaa samalla kohtaamisen otteella kuin mentaalivalmennustakin, eli lämmöllä, välittämisellä, yksilöllisyydellä ja ammattitaidolla. Olet lämpimästi tervetullut! […]
Monesti epäonnistuneen painonhallinnan takaa löytyy se paljon puhuttu tunnesyöminen. On stressiä, parisuhde tökkii, töissä on kiire, kotona on kiire, lapset kiukuttelee, auto hajosi, ristiriitoja ihmissuhteissa, työkaveri loukkasi, pomo ei ymmärrä, jne…listaa voi jatkaa loputtomiin. Tunnesyömisen kantava voima on se, että aina on syy syödä enemmän kuin haluaisi, enemmän kuin riittäisi. Miltä kuulostaisi, että enää noiden […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>