Olen saanut viime viikkojen aikana muutamia kyselyjä siitä, mitä ratkaisukeskeinen terapeuttinen työote pitää sisällään. Asiakkaillani on ollut ennakkoluuloja sanaa ”terapeuttinen” kohtaan. He ovat kertoneet pelänneensä, että alan kaivella heistä kaikkia mahdollisia epäkohtia ja menneisyyden rasitteita esiin. Heitä on pelottanut, että edessä on henkisesti rankka prosessi. Olenkin siis joutunut miettimään, miten mahdollisimman selkeästi ja lyhyesti kertoisin […]

Pysyvät muutokset syntyvät pään sisäpuolella. Ei ole sattumaa, että useimmat meistä  jojoilevat painonsa kanssa vuosia. Jos muutos tehdään vain kehon tasolla, pudotetaan vaikkapa kaksikymmentä kiloa, mutta ei pysähdytä tietoisesti miettimään painonhallintaan liittyviä asioita, niin kilot saapuvat iloisesti ja varmasti takaisin, kun varsinainen laihduttaminen loppuu. Laihduttamisen edellyttämän elämänmuutoksen asettuminen elämäntavaksi on iso asia. Se ei synny […]

”Voit saavuttaa tavoitteesi, toteuttaa unelmasi ja päästä sinne, minne haluat vain silloin, kun tiedät, mikä tavoitteesi on.” – Norman Vincent Peale- Moni meistä aloittaa tänään uutta elämää liikunnan, ravinnon ja muiden terveellisten valintojen suhteen. Osa jatkaa jo tutuksi tulleella polulla, mutta päivittää tilannettaan ja miettii mitä seuraavaksi. FitWell! itsevalmennus ® -työkalun valjastaminen omaan henkilökohtaiseen palvelukseen […]

Kirjoittelen tällä kertaa blogitekstiäni teekupin höyrytessä käden ulottuvilla, mustikkamuffinin tuoksun saattelemana. Olosuhteista johtuen aiheeksi nousi herkkupäivä. Vietän herkkupäivää kerran viikossa. Lauantaina on koko perheen herkkupäivä. Jo aamiaiseen kuuluu jokin ihana leivonnainen. Lounaalle menemme usein ulos tai haemme jotakin kotiin. Jälkiruuat kuuluvat herkkupäiviin, ja jätski on iltapalana lähes vakio. Aloin ajatella herkkupäivän merkitystä itselleni ja huomasin […]

Nuorten leijonien päävalmentaja Karri Kivi käytti taidokkaasti psykologista lähestymistapaa ennen eilistä ratkaisevaa peliä. Ennen illan peliä Kivi käänsi fläppitaulun tyhjän sivun joukkueen eteen sen sijaan, että olisi kirjoittanut siihen totuttuun tapaan illan tärkeimmät asiat. Psykoterapeuttisesta viitekehyksestä katsellen hän sai tällä pienellä konkreettisella teolla pelaajat havahtumaan siihen miten paljon jokainen pystyy itse vaikuttamaan illan tapahtumiin. Valmentaja […]