Joulu ja uudenvuoden juhlinta ovat onnekkaasti takana ja on aika kääntää ajatukset tulevaan. Vuoden vaihteessa monella on tapana summata mitä merkittävää kuluneen vuoden aikana tapahtui. Millaisena sinä haluat vuoden 2014 jäävän mieleesi? Nyt eletään sitä hetkeä jolloin pystyt vaikuttamaan kokonaisen vuoden henkilökohtaiseen sisältöön. Edessäsi on ”puhdas pöytä”, kaikki mistä haaveilet on vielä mahdollista! Kaikkiin asioihin […]
Voimakirje, viimeinen kahdeksasta työkalusta, kokoaa yhteen itsevalmennuksen aikana löytyneet voimavarasi, vinkkisi ja toimintamallit, joita sinun kannattaa jatkaa. Opettele käyttämään sitä hyväksesi tilanteissa, joissa tarvitset tsemppausta. Se sisältää paljon hyödyllistä tietoa siitä mikä on itsellesi parhaaksi. Hetkinä, jolloin motivaatio uhkaa hiipua, kaiva oma voimakirjeesi esiin ja lue läpi. Tässä työkalussa kokoat kaiken itseäsi hyödyttävän tiedon yhteen […]
Tämän työkalun avulla tarkastelet elämäntapaasi häiritseviä asioita ja tilanteita uudella tavalla. Tarkastelet arkeasi ikäänkuin suurennuslasin avulla. Tulet kaivamaan esiin tilanteet, joissa ongelma esiintyy ja ennen kaikkea tilanteet, joissa ongelman valta on vähäisempi tai sitä ei esiinny lainkaan. Ongelmassa esiintyvien poikkeuksien näkyväksi tekemisen kautta opit hallitsemaan sitä. Enää ongelma ei esiinny elämässäsi milloin tahansa, vaan tiedät tarkalleen mitä […]
Olen viime viikkoina törmännyt laihduttajien keskuudessa siihen, että joulu koetaan pelottavana uhkana dieetille. Moni on alkanut miettiä pystyykö palaamaan jouluherkkujen jälkeen takaisin tavalliseen ruokavalioon, vai jääkö ”putki” päälle. Mielestäni ensimmäinen askel kohti pysyvää painonhallintaa on jo otettu siinä vaiheessa, kun tällaiset ajatukset nousevat mieleen. Henkilö on silloin tiedostanut millaisiin tilanteisiin hänen dieettinsä on aiemmin kaatunut. […]
Kuvasta kiitos Jenni Kivimäelle! Itsenäisyyspäivänä järjestettiin Pirkkahallissa GPA-liiton voimanoston MM-kisat. Laji on sivuillamme esiintyvän Tulosen Teemun laji ja siitä syystä halusin nähdä mitä se tarkoittaa käytännössä. Jokaiselle lajille ominainen siihen kuuluva tunnelma ja visuaalinen näkymä olivat tässäkin lajissa aistittavissa heti kynnyksen yli astuttua. Lipun myynnistä vastasi ystävällinen naiskaksikko. He huomasivat ensikertalaisten olevan asialla ja […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>