Tag Archives: mentaalivalmennus

_urh.blog

Hyödynnä urheilijan henkisestä valmennuksesta tuttuja elementtejä, kun valmistaudut omiin suuriin suorituksiisi!

Mitä yhtymäkohtia löytyy urheilijan kisaa edeltävästä henkisestä valmennuksesta ihan meille jokaiselle , joilla on edessään jokin vaativa tilanne? Sinulle, jolla on edessäsi vaikkapa pääsykokeet, työhaastattelu tai jokin muu tilanne, jossa pienessä ajassa pitää näyttää tietonsa ja taitonsa parhaalla mahdollisella tavalla paineen alaisena. Ota tästä käyttöön se mitä koet voivasi soveltaa! Rentoutuminen: Rentoutumista pitää harjoitella ja […]

ratkes

Miksi ratkaisukeskeinen lähestymistapa toimii? Ajatuksia, joita kulunut viikko on nostanut pohdiskeltavaksi.

Olen saanut seurata läheltä, ihanien asiakkaideni kautta, miten hämmästyttävällä tavalla ratkaisukeskeinen terapeuttinen lähestymistapa toimii. En osaa itsekään sanoa, mitä ihmettä siinä tapahtuu. Tuntuu, että yhtäkkiä tanssitaan ihan samalla rytmillä, syntyy joku kummallinen yhteys ja asiat alkavat näyttää erilaisilta. Arki alkaa muuttua. Sain tälläkin viikolla kokea muutaman niin hienon hetken, joissa tajusin, että nyt, NYT ! […]

esittely_anu

Painonhallintapiirakka

Painonhallinnan raamit löytyvät kaikille tutusta kolmikosta: ravinto, liikunta ja lepo. Näiden raamien sisään jää laihduttajan henkinen prosessi – se prosessi, joka on paljon vaikeampi tuoda näkyväksi ja joka onnistuessaan takaa tuloksen pysyvyyden sekä onnistuneen painonhallinnan. Mentaalivalmennuksessa käymme läpi henkilön arvoja, tulevaisuuden näkymiä, tavoitetta, tietoista ajatusten työstämistä ja voimavaroja sekä hyödynnämme jo hienosti sujuvat alueet ja […]

esittely_anu

Merkityksellistä vai ei?

Se miten merkitykselliseksi koet jonkun asian, määrittelee sen intensiteetin millä siihen tartut. Jos et koe laihduttamista ja kuntoilua merkitykselliseksi elämässäsi, et suuntaa huomiotasi niihin etkä toimi niiden vuoksi. Et tietenkään. Eikä kaikkien tarvitsekaan! Jos sinulla on kuitenkin koko ajan halu olla hoikempi ja tuskailet kilojen kanssa, niin silloin ensimmäinen askel on miettiä mitä merkitystä painonhallinnalla […]