Meillä kaikilla on mielihaluja joitakin ruoka-aineita kohtaan. Vaikka olisi kuinka järkähtämättömän itsekurin omaava superlaihduttaja, on väistämätön tosiasia se, että enemmin tai myöhemmin joutuu kohtaamaan jonkun ruokamielihalunsa. Kannattaakin varautua tähän etukäteen ja miettiä miten toimii tilanteessa, jossa huomaa alkavansa himoita vaikkapa suklaata. Kannattaa varautua ja tehdä itselleen valmiiksi lista toiminnoista, jotka vievät huomion tuosta mielihalusta – […]
Yleinen ongelma esimerkiksi laihduttamisessa, kuntoilussa, terveellisesti syömisessä tai kaikessa toiminnassa, joka poikkeaa siitä omasta rutinoituneesta elämäntavastamme, on se, että aluksi aloitetaan intoa puhkuen, liian suurella intensiteetillä. Annetaan kaikkemme, mielellään vähän ylikin, ja lopulta ollaan kahdessa viikossa ihan puhki – ja mitä sitten tapahtuu? Annetaan periksi, lyödään niin sanotusti hanskat tiskiin. Ajatus, joka valtaa mielen, saattaa […]
Lue tästä, mitä asiakkaani kertovat lähtökohdistaan ja palvelukokemuksestaan valmennuksissani.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua toteuttamaan elämänmuutoksesi, motivoi ja vahvistaa elämäntapasi pysyvyyttä. Tutustu tästä valmennuspaketteihin >>