Tag Archives: Hyvät rasvat

_MG_9289

Kevytlevite

Tekemällä itse saat laadukkaan ja rasvahappokoostumukseltaan hyvän levitteen. Tarvitset: 100 g voita 1 dl kylmäpuristettua oliivi- tai avokadoöljyä 1 dl vettä Maustamiseen voit käyttää halutessasi valkosipulia tai yrttejä. Vatkaa huoneenlämpöiset aineet keskenään tasaiseksi massaksi. Laita seos rasiaan ja jääkaappiin. Käytä leivän päällä tai paistamiseen. Levite säilyy noin viikon.

Anu (647 of 664)

Ravinnon rasvat

Moni meistä mieltää edelleen ruokavalion rasvat haitallisiksi kaloripommeiksi, joita pitää vältellä lihomisen tai korkeiden kolesteroliarvojen pelossa. Terveenä pysyäksemme kehomme kuitenkin tarvitsee riittävän määrän niin rasvaa kuin kolesterolia. Rasvat ovatkin elintärkeä ravintoaine ihmiselle. Rasvaton ruokavalio tai väärät, terveydelle haitalliset rasvat ja vääristynyt rasvahappojen tasapaino voivat näkyä terveydessä monin tavoin: iho ja limakalvot kuivuvat, näkökyky heikkenee, kolesteroli-, […]