Painonhallinnan raamit löytyvät kaikille tutusta kolmikosta: ravinto, liikunta ja lepo. Näiden raamien sisään jää laihduttajan henkinen prosessi – se prosessi, joka on paljon vaikeampi tuoda näkyväksi ja joka onnistuessaan takaa tuloksen pysyvyyden sekä onnistuneen painonhallinnan.

Mentaalivalmennuksessa käymme läpi henkilön arvoja, tulevaisuuden näkymiä, tavoitetta, tietoista ajatusten työstämistä ja voimavaroja sekä hyödynnämme jo hienosti sujuvat alueet ja varaudumme vastoinkäymisiin. Näitä osa-alueita käytämme motivaation synnyttäjinä ja ylläpitäjinä. Laihdutuksen yhteydessä huolella läpi käyty henkinen prosessi auttaa hurjasti uuden elämäntavan omaksumisessa.